2. Pastikan anda mencuci bersih sayuran mentah dan ambil ikan, ayam / daging yang dimasak sempurna sahaja untuk mengatasi anemia.
3. Anda perlu makan buah-buahan tinggi vitamin C seperti jambu, betik, mangga dan kismis setiap kali selepas makan untuk meningkatkan penyerapan zat besi.
4. Elakkan diri daripada melangkau waktu makan iaitu anda perlu makan setiap kali waktu makan utama & ambil snek berkhasiat antara waktu makan.
5. Atasi anemia dengan makan makanan tinggi zat besi seperti ikan, daging, ayam, kerang, hati dan tauhu pada setiap waktu makan utama.
Selamat Beramal & Menjaga Kesihatan
dari Doktor CiliK... (*_*)...v
